16 lat

Witam panów. Mam pytanko. Mam 16 lat i 181cm wzrostu. Chcę urosnąć o jakieś 10cm. Co mam zrobić? Jakieś ćwiczenia, rozciąganie? Proszę o odp.. Pzdr

Havester ja mam taką samą sytuację jak ty chce biegać dla przyjemność i po to by być w tym dobry i biegać na zawodach póki jescze czas 16 lat mam i chce przygotowac formę na wiosnę narazie mój plan jest prosty pon śro i pt interwały a wto czw i sob wybiegania 5 km niedługo przejdę na 7lub 8 km itd moim marzeniem jest zejście poniżej złotej granicy [...]

[...] zawsze. Harvester też tak rób. Najważniejsza jest psychika, bo ona może "oszukać" organizm i wyciągnąć 110% z mięśni. Musisz mieć silną wolę by zejść do tych 2:45, nawet po tak krótkim okresie jest to możliwe. Mój kumpel mając 16 lat biegał 2.42 bez żadnych treningów (a szkoda że nie jest w klubie) Życzę powodzenia w osiąganiu efektów.

jakie można mieć problemy z kolanami mając 16 lat ? kontuzja, sport wyczynowy ?

mam 16 lat i 173 wzrostu i mam niedowage choc niewidac tego pomnie waze 55 kg i od 2 miesiecy chodze juz na siłke mam opracowana diete choc niewiem czy dobra po codziennie jem to samo od rana mleko z płtkami w szkole 4-5 bułek przed siłownia jogurt i odzywki monster mass i godzine po siłce tez na obiad ryz codziennie zjem z 4 bababy i pod wieczur [...]

Uka wiem ze jest ze mna slabo ale staram sie Z tym bieganie to musialam zaczac od podstaw... tak jak bylo kiedys w tym planie 1 tydz 2 min biewgu 4 min marszu i to x 5, w nastepnym tyg zwiekszam min biegu. A jezeli chodzi o wiek: 16 lat , waga:6O , wzrost: okolo 165com , a to ostatnie to nie wiem??

mam 16 lat jeśli to wam się przda . To oznacza że ten plan do śmietnika tak i fbw się zająć?

Masz 16 lat....zdrowo sie poprostu odzywiaj a wyrosniesz i tluszcz z brzucha ci zniknie. Duzo biegaj i ruszaj sie na powietrzu... Nie ma co sie zbytnio rozpisywac..nawet silowego nie zalecam w takim wieku

co tu dużo mówić ćwicz dalej masz dopiero 16 lat wrzystko przed tobą, na razie beż rewelacji. POdaj mi twoj plan treningowy i powiedz co nieco o diecie.

[...] zeby nie bylo tak ze wgl nie spale nic. a mi zalezy zeby spalic te 15kg tluszczu do 66kg z 81kg. Bo wychodzi ze powinienem 3100kcal spozyc wedlug tego.. Dodam, że mam 16 lat i zalezy mi na tym zeby spalic, bo mam prawie 90cm bebzol, az sie boje co bedzie dalej, juz nie tylko z moim wygladem ale ze zdrowiem.. wszyscy mowia ze tluszcz sie [...]

Ah to tak mam 16 lat waże 65 kg , wzrost 178 cm , na siłowni ćwicze już z 5 miesięcy ,jezeli chodzi o sprzęt to mam gryfy długie : prosty i łamany , obciązenia z 50 kg , sztangielki , drązek do podciągania , ławka oczywiście inne soprty : bieganie suplemeny kreatyna olimp 1250 mg

[...] lepiej zaczynac treningiem FBW gdy decydujemy sie na przygode ze siłownia (bez powodu tez banan nie wrzucił tego art w podwieszonych , jesli byłby kiepski nie znalazł by sie tam) czasy sie zmieniaja ale gdy ja miałem 16 lat to musiałem miec pozwolenie od rodziców zebym mógł cw na silowni ...... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-03 20:24:33

koks4444 cyt. ps. to prawda że na forum jest coraz więcej youtube fighterów z tym się zgodzą , na ulicy coraz więcej widzę chłopaczków po 15-16 lat co ani na boks nie chodzą itp ani na siłke 2 razy machnął hantelka w domu , wychodzi na miasto kupi na bazarze podróbe bluzy PB albo inny hooligans i chodzi w 10 i się wozi jakby był Tysonem . Śmieszy [...]

Waże 57 kg, wyciskam 115 kg ale na jeden raz, ćwicze 2,5 miesiąca. Czy to dobry wynik biorąc pod uwagę to, że mam niecałe 16 lat?

no to i ja ci sie wpisze!waze 70 wyciskam 88kg reszte policz mam 16 lat

Mój kolega ma na łydce robił sobie nie dawno bardzo fajny wiek 16 lat

Całkiem dobrze jest masz dopiero 16 lat.Do matury kozak będziesz

Podaj dokładną date urodzenia bo też mam 16 lat

Autor tematu jest rocznik 92 z tego co mi wiadomo, czyli ma 15-16 lat. Miał fazę szybkiego wzrostu, a przy niej mięśnie same rosną praktycznie, budowa ciała się zmienia.

jak na 16 lat to stary beda z ciebie ludzie,moj brat ma 18 i tak nie wyglada chociaz jest wyzszy i starszy. genetyke masz dobra. SOG Pozdro.Szam i Rosnij